פילאטיס מכשירים מותאם אישית בקבוצה קטנה
תוכנית אישית. קבוצה קטנה. שילוב בין פילאטיס, פיזיותרפיה ושיקום.
לא כולנו צריכים לעשות את אותו תרגיל — אז למה שכולנו נתאמן באותה דרך?
בקליניקה שלנו פיתחנו מודל ייחודי של פילאטיס מכשירים בקבוצה קטנה, המשלב בין עקרונות הפילאטיס לבין ידע וכלים מעולם הפיזיותרפיה והשיקום.
כל מתאמן ומתאמנת מקבלים תוכנית אישית המותאמת לגוף, למטרות, ליכולות ולצרכים שלהם.
לא מדובר בשיעור פילאטיס קבוצתי שבו כולם מבצעים את אותו רצף.
באותה קבוצה כל אחד יכול לבצע תרגילים שונים, בעומסים שונים ובדרגת קושי שונה — בהתאם לתוכנית האישית שנבנתה עבורו.
מתחילים בבדיקה אישית עם פיזיותרפיסט
לפני תחילת התרגול, כל מתאמן עובר הערכה ראשונית עם פיזיותרפיסט.
במהלך המפגש מתבצעת בדיקה מעמיקה של התנועה, היכולות הגופניות, מגבלות קיימות, מטרות אישיות והיסטוריה רלוונטית.
בהתאם לממצאים, הפיזיותרפיסט מתאים את תוכנית התרגול האישית ואת הדגשים החשובים עבורך.
לא רק פילאטיס
בקליניקה תעבדו על מגוון מכשירי פילאטיס – רפורמר, קאדילק, כיסא פילאטיס ואביזרי עזר מעולמות הפיזיותרפיה והכוח.
מכשירי הפילאטיס הם חלק מארגז הכלים שלנו ומשתלבים בתהליך לצד תרגילים וכלים מעולמות הפיזיותרפיה, השיקום והאימון התנועתי, במטרה לשפר תנועה, כוח, שליטה ויכולת תפקודית.
התוכנית אינה מוגבלת לתרגילי פילאטיס מכשירים בלבד. בהתאם לצורך האישי, אנו משלבים בכל אימון את הכלים והתרגילים המתאימים ביותר למטרות וליכולות של כל מתאמן, מתוך מגוון האפשרויות העומדות לרשותנו.
השילוב מאפשר לעבוד לא רק על כוח וגמישות, אלא גם על מטרות כגון:
-
שליטה מוטורית וקואורדינציה
-
שיווי משקל ויציבות
-
טווחי תנועה
-
חיזוק הגוף
-
שיפור דפוסי תנועה
-
שיקום נוירולוגי
-
חזרה הדרגתית לפעילות לאחר פציעה
-
התאמת עומסים בהתאם ליכולת האישית
תוכנית אישית בתוך קבוצה
קבוצות האימון מכילות עד 4 משתתפים, כל אחד עובד לפי התוכנית שלו וההנחיות מהפיזיותרפיסט.
הקבוצה הקטנה מאפשרת לנו לשלב בין היתרונות של אימון קבוצתי לבין רמת התאמה אישית גבוהה.המדריך עובר בין המתאמנים, מדייק את הביצוע, מתאים את התרגילים והעומסים ומתקדם עם כל אחד ואחת בהתאם לתוכנית האישית שלו. אתם נהנים מאווירה, מוטיבציה והתמדה של קבוצה — תוך קבלת תוכנית אישית וליווי מקצועי.
הכל מתועד – כדי שנוכל לראות את ההתקדמות
ההערכה הראשונית והתוכנית האישית תתועד בתיק האישי שלך.
במהלך האימונים תעודכן התוכנית בהתאם להתקדמות.
בכל תקופה נבחן יחד את תהליך ההתקדמות והשיפור בגוף ונבנה את התוכנית לשלבים הבאים.